精神心理科普

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Psychological Lecture Hall
怎样消化自己的坏情绪?

09-17

2023

怎样消化自己的坏情绪?

我们总会经受情绪的困扰，当我们不愿意通过和他人的关系去释放和宣泄自己的情绪时，我们可以尝试一下几种方式。

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怎样消化自己的坏情绪?
怎么委婉的告诉父母自己想去看心理医生？

08-30

2023

怎么委婉的告诉父母自己想去看心理医生？

首先您想“委婉”一些提出自己的诉求，也许是怕家长过分担心，或怕父母会觉得自己小题大做，青春期叛逆，或为自己的懒惰、逃避现实找借口等。 或许他们会有此想法，甚至没有重视这个问题，但您也要对父母有这样的信心，即他们的初衷还是爱孩子的，是希望孩子能够健康快乐的成长的。 您可以将自己想去看心理医生的理由，如最近在情绪、睡眠、饮食、躯体表现上出现的异常反应，以及自己的想法感受，以及对你目前学习、生活等方面造成的影响，如实的与父母心平气和的沟通，相信他们会支持你的决定的。

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怎么委婉的告诉父母自己想去看心理医生？
​心理咨询师怎么避免情绪卷入的?

07-21

2023

​心理咨询师怎么避免情绪卷入的?

​心理咨询师怎么避免情绪卷入的 1.自我调节： 作为心理咨询师，有时也可能在情感上被卷入到来访者的情绪中。这就是考验咨询师专业能力和胜任力的时候。通常，通过自我调节和对于自己情感上的关照，厘清自己的情感和思绪，咨询师一般能够恢复到正常的生活和工作水平。​​​ 2.寻求督导： 如果有时，咨询师的自我卷入过深，他们也会寻求个人督导或者心理体验师的帮助，来厘清他们自己的个人议题，从而获得进一步的成长。

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​心理咨询师怎么避免情绪卷入的?
心理咨询师和治疗师的差别大吗？

07-05

2023

心理咨询师和治疗师的差别大吗？

心理咨询师和治疗师的差别大吗？ 心理咨询偏向于亚健康人群的心理问题，比如情绪压力、情感问题、职业困惑，而心理治疗师因为接受过精神科培训，会对有诊断和用药的来访者更有经验，来访者的病情有变化心理治疗师会更有把握。

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心理咨询师和治疗师的差别大吗？
成为心理医生的前提是什么？

07-04

2023

成为心理医生的前提是什么？

成为心理医生的前提是什么

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成为心理医生的前提是什么？
思维偏误：框架效应

07-01

2023

思维偏误：框架效应

视表达方式的不同，我们会对同样的事情做出不同的反应。 框架效应告诉我在我们描述客观事物时有很多种方式，而不同的方式会得到完全不同的结果。所以描述一件事情时要考虑清楚你的目地，然后想好要怎么描述。

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思维偏误：框架效应
心理咨询是如何发挥作用的

06-30

2023

心理咨询是如何发挥作用的

这是一个非常主观的问题，实际上多数心理咨询的有效性和治愈因子是很难测量的。 目前世界上有400多种心理治疗理论，不同的理论侧重有所不同。但是，最终的落脚点大致可以归结为以下三点：情感体验、认知澄清、行为纠正。

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心理咨询是如何发挥作用的
思维偏误：错误的因果关系

06-27

2023

思维偏误：错误的因果关系

相互关系不等于因果关系。你要看仔细。有时两者之间因果恰恰相反，有时两者之间根本就没有因果关系——就像仙鹤和婴儿一样。

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思维偏误：错误的因果关系
光环效应:长相好的人为什么容易事业有成

06-25

2023

光环效应:长相好的人为什么容易事业有成

心理学家爱德华·李·桑代克在近100年前发现了光环效应。如果某人的某一个方面（比如美貌、社会地位、年龄）造成了正面或负面的印象，那么它将“普照”其他的一切，从而过度影响其总体印象。美貌是得到研究最多的例子。几十项研究都证明，我们会自动认为漂亮的人更可爱、更诚实、更聪颖。

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光环效应:长相好的人为什么容易事业有成
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