精神科专家
Psychiatry Department
这就是心理：拿什么拯救你我的拖延症
你总以为来日方长
可却忘了世事无常
人生天地之间，
若白驹过隙忽然而已，
来世不可待，往世不可追也；
当太阳落下，又升起来的时候，
一切都变了，一不小心就再也回不去了；
理论上讲
拖延症是人“趋利避害”的心态在作怪
轻松的事情会让身体释放快乐因子
而需要意志力去做的事则往往和“痛苦”因子相连
具体来讲
对某件事的拖延是因为
动力不足
而动力来源于你对这件事情的“迫切程度”
所以啊
不要对拖延症做无用功了
以下三点帮你逐步克服拖延症
1、反复和自己确认某件事的重要性、迫切性
注意：确认方式越具体越好
例如“做家务会让我的过敏好转，不再鼻塞了”
2、承认这件事做起来很辛苦
注意：不做自我评价的承认
例如“做家务确实很辛苦”
3、现在这一秒立即起身去做
注意：没有借口，没有“等一下”，此刻，这一秒立即站起来
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