精神科专家

Psychiatry Department

唯世读书会||《被讨厌的勇气》2:我们的不幸是谁的错?

被讨厌的勇气

我们的不幸是谁的错?

 

我性格内向不善言辞

我对长久的婚姻不报期望

我总是没有安全感…

这都是原生家庭的错

我的父母面对亲戚的刁难总是忍气吞声

我的父母很早就离婚了

这对我影响很大

父母总是在工作没有人管我…

原生家庭一词深入人心

我们遇到什么事情就归因于原生家庭

好像这样做我们的问题从此就得到了解决

但事实真的是这样吗?

 

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

 

有一天你突然感冒了、发高烧去看医生。医生只就引起感冒的原因告诉你说“你之所以会感冒是因为昨天出门的时候穿得太薄”,你对这样的话会满意吗?你当然不满意。你来医院是为了解决感冒发烧的问题,不论因为什么,治疗与恢复才是你来医院的目的。

同样的道理,我们遇到问题,把它归因为原生家庭,然后呢?然后埋怨吗,埋怨父母,埋怨家庭。人生诸多不幸,万事诸多无奈,怎么都发生到了自己的身上?但这能改变什么呢?想想你为什么要去医院,难道重要的不是怎样解决问题,怎样活的更幸福吗?

 

你的不幸,皆是自己“选择”的

 

马上就要毕业了,你鼓起勇气站在喜欢的人面前,想要大声的说出那句“我喜欢你”。可就是在这时候,你的心跳迅速加快,心就像一只小鹿在到处乱撞。你呼吸急促,脸上涨红,突然间一句话也说不出口。在她转身临走之际,你只说出了一句“毕业快乐”。事后你后悔万分,你觉得这一切都是紧张的错,如果不是紧张你现在已经表白成功了。

这类的事情想必在许多人的身上都发生过。但这真的正确吗?事实上不是因为紧张所以表白失败,而是我们为了表白失败选择了紧张的手段。我们害怕被喜欢的人拒绝,害怕失恋可能带来的打击和自我否定。但是只要有紧张的存在,我们就可以用“我之所以不能和他交往都是因为紧张”这样的想法来进行自我逃避,如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己;而且,最终也可以抱着“如果缓解了紧张情绪我也可以……”之类的想法活在幻想之中。

那面对其他事情呢?比如说内向的性格。我们常说因为内向所以我们不善表达,不敢当众发言。那反过来想呢?是不是我们不敢面对当众发言的恐惧,所以用内向来作为借口呢?我们现在的状况皆来自我们自己的“选择”,因为这种选择对我们是“好的”、“有利的”。

 

人们常常下定决心“不改变”   

 

我们总说,想逃离原生家庭对我们的影响,但是总是改变不了。但常常是我们下定了决心“不改变”。尽管有些不方便、不自由,但我们还是感觉现在的生活方式更好,大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。

如果一直保持“现在的我”,那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测,可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。

另一方面,如果选择新的生活方式,那就既不知道新的自己会遇到什么问题,也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测,生活就会充满不安,也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说,即使我们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。

 

你的人生取决于“当下”

 

“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。再回到我们一开始讲的去医院的故事。有人可能会说,找到原因是不是更有助于治疗呢?我不反对这个想法,但是找到原因之后呢?之后怎样做才是重点。

我们去医院是为了治疗与恢复,而原因相对于我们的目的没那么重要。所以,相比于如何解决我们眼前的问题,是否归因于原生家庭也没那么重要。我们需要的是“摈弃现在的生活方式”的决心,认真的去思考如何解决此时此刻我们面对的问题。

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