精神心理科普

道理都懂，但就是做不到|心理辟谣

发布时间：

2023-08-06 16:05

这是一档对关于心理学的辟谣专栏，我们会定（quan）期（kan）更（xin）新（qing）。

因为，我们的行为受到大脑神经网络的影响，仅从认知上懂得一些道理，很难改变大脑的神经网络，当然很难改变行为。

每个人早年与“重要他人”的情绪互动经验被内化入大脑，形成特定的神经网络，不断重复的情绪、行为反应会慢慢定型。

从左脑入手的改变，改变认知、学习道理，很难撼动这些重复了很多次的行为模式。

相反，进入新的关系，有技巧地唤起情绪，获得“矫正性的情绪体验”，会让大脑产生神经传导递质，增加神经网络的可塑性，改变更易发生。

这也是我们在心理咨询室里发生改变的过程。

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