精神科专家
Psychiatry Department
《感受爱》2：感受爱的生理学基础——催产素
此时此刻，看着这些文字的你有着什么样的感受？
你现在身处在什么样的环境中？
周围有什么样的东西，又在发生什么样的事情？
把所有的注意力都集中到此时此刻，去体会你的触觉、嗅觉、听觉、视觉，所有的一切都在告诉你什么？
现在的你有被爱的感觉吗？
此时此刻的你觉得幸福吗？
我们永远都在追求幸福与爱的路上：小的时候觉得上个好大学就幸福了；
考上大学觉得有个好工作就幸福了；
找到工作后觉得买了房就幸福了；
有了房子觉得还完房贷就幸福了……
仔细想想这有尽头吗？
你永远不可能满足自己所有的欲望，这样下去怎么会幸福呢？
NO.1为什么我们感受不到爱
我们都希望生活中有爱，但常常不知道如何寻找和维持这种情感。
原因之一就是尽管我们想要爱，但是对于爱究竟是什么感觉没有足够的认知。
我们不知道自己需要做些什么才能感受到爱或者让我们所关心的人感受到爱。
我们完全没有注意到自己所做的一些事情损害了爱与被爱的能力。
其次，原生家庭和一些幼年时受到的创伤，会让人们对于亲密关系和爱的感受产生恐惧。
虽然每个人都渴望爱，但是这种恐惧会让人们不敢去寻找爱的感受，所以错过了摆在眼前的机会。
或者有一部分人觉得，没有必要去寻找爱的感受。
我们对于爱的识别能力低，也是感受不到爱的一大原因。
我们在《大脑幸福密码》中讲到过，其实身边的种种小事都能给我们带来幸福感，爱的感觉也一样。
有的时候我们身边已经有了很多爱的行为，已经有很多人对我们表达了关心，我们应该能够感知得到，但是感受不到，无法识别。
最后，我们总是在外在物质上追求爱的感受。
但爱永远不来源于外在物质，当你疯狂地追求外在物质时，你就走上了一条完全错误的路。
你所追逐的的那个东西根本不是给你带来爱的东西，那是你误以为能够带来爱的东西。
所以这个时候，你获得的越多离爱就越远。
如果财富和外物是爱与幸福的结果的话，那为什么还有那么多富裕家庭的人并不觉得幸福也感受不到爱呢？
NO.2感受爱的激素
想要解决如何感受到爱的感觉，我们就要了解爱的感觉究竟从何而来。
感到被爱时所处的状态与其他情感都不一样，它能使人感到快乐、平静、专注和放松。
在这个时候我们身体里会分泌一种叫催产素的物质。
这个名词看起来和生孩子有关，确实它会在生育过程中起到作用。
同时，在我们日常生活中催产素能够抵消皮质醇（一种压力激素）从而降低我们的压力水平。
在日常生活中，我们会面对各种各样的压力，有长期的有短期的。
当我们长期处在压力之下，我们体内的皮质醇不断累积的时候，身体会出现各种各样的病症。
包括心血管疾病、高血压、心脏病、肝脏的疾病等等，都跟我们体内长期的皮质醇过度分泌有关。
所以为什么高压之下很多人会得疾病？
就是皮质醇在起作用。
而当我们感受到爱时，由于催产素的作用抵消了皮质醇，相比于长期的压力下，我们患很多疾病的可能性会大大降低。
同时我们会感觉到受保护、安全和接纳。
NO.3如何获得更多的催产素
感觉到被他人所爱是一个超越了“从思想到行动”的过程。
它发生在面对面的时刻，发生在你与另一个人之间。
与单独靠语言沟通相比，你看待另一个人的眼神和倾听的方式，以及你的动作和反应都会透露出更多有关你的感受的信息，尤其是你对对方的感受。
随着互联网的发展，我们越来越多地习惯于使用电子设备，通讯、娱乐、购物、饮食……
很多人觉得从互联网上获得了爱的感受，比如打游戏拿了个五杀、直播的时候被人送了个游艇，面对这种情况我们会激动、尖叫、兴奋不已。
但是，这其实只是激动和尖叫，并不是爱的感受。
爱的感受是来自于面对面的接触，这是非常重要的。
很多网恋为什么会见光死？
线上两个人聊得很激动，但是线下见面的时候体会不到爱的感觉，分泌不出催产素。
所以只有聚焦于当下面对面的接触才会产生爱的感受。
NO.4想获得催产素永远都不迟
书中描述了这样一段故事：在莎拉和萨姆相遇并且相恋的时候，两个人都已经70多岁了。
他们都有各自的子女和孙子、孙女，曾经都有一段长久的婚姻，而各自的配偶也都去世了。
尽管他们的配偶人都很好，过去也都非常关心他们，但两个人都没有被爱的感觉，也都没有过充满激情的恋爱关系。
遇到彼此之后，他们才在漫长的人生中第一次体验到有人正视他们、有人认真倾听他们讲话、有人关心和理解他们的感受。
这对情侣想要结婚的打算让子女们感到震惊，但莎拉和萨姆立场很坚定。
他们决定花尽可能多的时间在一起，只要活着就在一起，就算子女反对也仍然要结婚。
最终，莎拉和萨姆的家人都很感激二人的相遇，因为这让两个人一直都很健康、忙碌和快乐，子女们完全不必为他们感到担忧。
感觉被爱与年龄无关。
我们永远不会因为太老而不能去爱别人以及感觉被爱。
只要身体健康，关于爱与被爱的鲜活记忆以及那些让我们感觉被爱的人就可以激活催产素。
无论多大年龄，我们都可以了解新的方法、学习新的技能，让自己有能力感觉被爱，也有能力让他人感觉被爱。
在下一篇文章中，我们将会讲述一些具体的操作方法，敬请期待吧~
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