精神科专家

Psychiatry Department

被情绪打败理智是什么样的?什么感觉?

大概就是普通人那样的

因为上班快迟到的时候被别人挡了一下路就愤怒不已

因为朋友约了其他人吃饭没有约自己就会很伤心感觉被背叛

因为自己工作不顺利,就把想要你看看自己画的画的孩子骂了一通

……

所以,被情绪打败理智很常见,每一个不能进一步思考,不能跳出思维圈看待问题,不能喜怒不形于色的事件,大多都是被情绪打败了。

而理智打败情绪的场景是什么样的呢?

上班快迟到了,但是前面一位老人在过马路,你能理解他已经很努力的在向前走了,而不是故意挡路的,于是你下车扶着他过马路,然后回来继续开车走,不因迟到、被挡路而超速行驶或咒骂老人。

朋友约了其他人吃饭,你能安排好自己的活动,看到她发的朋友圈,能衷心的点个赞,事后她告诉你因为这个人是她现在手头项目的一个重要人物,你能够听到这句解释并真正的理解这个话,然后继续做朋友。

一天工作不顺利,很疲惫的下班,到家前在楼下多坐一会儿,看看跳广场舞的大叔大妈,看看人来人往的大街,做几个深呼吸,然后面带微笑回家,虽然内心疲惫,但是家人是无辜的,好好陪孩子做游戏,快乐也会被传染。

……

所以,理智打败情绪也不难,只是在每一个情绪快到嘴边的时候,转成默念“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”,然后再张开嘴,出来的话就不一样了。

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