精神科专家

被情绪打败理智是什么样的？什么感觉？

大概就是普通人那样的

因为上班快迟到的时候被别人挡了一下路就愤怒不已

因为朋友约了其他人吃饭没有约自己就会很伤心感觉被背叛

因为自己工作不顺利，就把想要你看看自己画的画的孩子骂了一通

……

所以，被情绪打败理智很常见，每一个不能进一步思考，不能跳出思维圈看待问题，不能喜怒不形于色的事件，大多都是被情绪打败了。

而理智打败情绪的场景是什么样的呢？

上班快迟到了，但是前面一位老人在过马路，你能理解他已经很努力的在向前走了，而不是故意挡路的，于是你下车扶着他过马路，然后回来继续开车走，不因迟到、被挡路而超速行驶或咒骂老人。

朋友约了其他人吃饭，你能安排好自己的活动，看到她发的朋友圈，能衷心的点个赞，事后她告诉你因为这个人是她现在手头项目的一个重要人物，你能够听到这句解释并真正的理解这个话，然后继续做朋友。

一天工作不顺利，很疲惫的下班，到家前在楼下多坐一会儿，看看跳广场舞的大叔大妈，看看人来人往的大街，做几个深呼吸，然后面带微笑回家，虽然内心疲惫，但是家人是无辜的，好好陪孩子做游戏，快乐也会被传染。

……

所以，理智打败情绪也不难，只是在每一个情绪快到嘴边的时候，转成默念“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”，然后再张开嘴，出来的话就不一样了。

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