Paige Zhou
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当你想生气的时候，如何快速调整自己情绪？
- 分类：心理咨询与治疗
- 作者：唯世心理健康中心
- 来源：唯世心理健康中心
- 发布时间：2021-10-03
- 访问量：318
【概要描述】我们可以尝试去理解我们的情绪，是什么事件发生了？
当你想生气的时候，如何快速调整自己情绪？
当你想生气的时候，如何快速调整自己情绪？
【概要描述】我们可以尝试去理解我们的情绪，是什么事件发生了？
- 分类：心理咨询与治疗
- 作者：唯世心理健康中心
- 来源：唯世心理健康中心
- 发布时间：2021-10-03
- 访问量：318
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我们可以尝试去理解我们的情绪，是什么事件发生了？我们对于这个事件有着怎样的想法？我有怎样的情绪？这样的情绪、想法与事件之间有着怎样的联系？以上几个问题设计了认知行为学派理解情绪的一种方式。在这里为你推荐一本书，这本书详细记录了认识和调整情绪的方式：我的情绪为何总被他人左右
理解和调节情绪的方式有很多，或许可以通过阅读和学习去选择最适合你的方式来管理自己的情绪，而非被它所控制。
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思维偏误：框架效应
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怎么样才能够让自己不容易生出不好的情绪？
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