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我有容貌焦虑怎么办？

我们每个人都会有这样或者那样的焦虑，我们有时候能够和它们共处，但是当它们影响到我们正常生活时可能就要对它进行一些处理。

我们的焦虑都有其形成原因，或许我们可以尝试和学校中的心理老师或者外面的心理咨询师来探讨这个部分。如果这样的焦虑的程度越来越剧烈，或者扩散到其他事情上我们可能也需要求得精神科医生的帮助。

在现阶段，或许我们可以尝试转移注意力，把目光投向别人而非自己；改善生活方式，进行更多的运动发展自身的爱好；运用冥想、放松训练等方式来调节自身的焦虑感。

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