精神科专家

Psychiatry Department

唯世读书会||《让孩子远离焦虑》

唯世读书会||《让孩子远离焦虑》

 

还有一个月又到了一年开学季。而每到这个时候,那些孩子即将入园的宝爸宝妈们就开始头疼了。孩子从来没离开过自己,进入幼儿园之后能适应吗?把孩子送到幼儿园如果他哭闹怎么办呢?如果孩子不让父母离开怎么办呢?其实父母们所担心的就是,孩子出现分离焦虑。那当孩子遇到焦虑情绪,我们该如何让孩子正确的面对这种情绪呢?一起来看看《让孩子远离焦虑》这本书怎么说

 

塔玛·琼斯基

 

该书的作者塔玛·琼斯基是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。1999年,她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”。后来扩大关注范围更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛·琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。

 

让孩子远离焦虑

 

作者在书中谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤,大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书,家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法,他们就不会感觉束手无策,不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。

 

孩子怎么想?

 

面对孩子即将迎来的分离焦虑,书中建议我们改变孩子对焦虑的看法。同一件事情不同的孩子会有不同的看法,以上幼儿园这件事情来举例,哭闹的孩子可能有的想法是这样的:父母把我送进幼儿园就是不要我了?父母把我放进幼儿园,晚上会不会不来接我?幼儿园的老师和小朋友会不会欺负我?而那些很顺利进到幼儿园的小朋友的想法是:哇,这里有好多小朋友,他们都可以和我玩。老师好亲切,他带我上幼儿园也一定很好。爸爸妈妈说晚上来接我,他们一定说到做到。

 

家长该怎么做?

 

你看,孩子对待事情的看法不同,就会产生截然不同的情况。而要解决分离焦虑,我们就可以从孩子们的想法入手。当孩子哭闹时他不会直接说出自己的想法,这时候就需要父母的引导,那家长可以这样说:我了解你现在的感觉,但这些只是大脑自动出现的小故障,现在我们来纠正它们。你觉得上幼儿园会遇到什么事情呢?你为什么会这样想呢?你觉得别人是怎么想的呢?我们可以让孩子冷静下来,然后和孩子沟通他们的这些想法。我们要做的就是改变他们对焦虑的看法,帮助他们建立更理性的想法。

 

还有很重要的就是,在帮助孩子远离焦虑之前,家长自己要解决好自己的焦虑情绪。如果我们自己本身就很焦虑,心里各种想法到处乱窜,那我们怎么能帮助孩子解决他的焦虑问题呢?

医生出诊时间


门诊时间:

周一至周五9:00-19:00
周六至周日9:00-17:00

详细地址:

北京市海淀区花园北路35号健康智谷大厦104、504唯世心理

门诊电话:

010-82351801/13161351801

门诊预约


图片名称