唯世读书会||《让孩子远离焦虑》

还有一个月又到了一年开学季。而每到这个时候，那些孩子即将入园的宝爸宝妈们就开始头疼了。孩子从来没离开过自己，进入幼儿园之后能适应吗？把孩子送到幼儿园如果他哭闹怎么办呢？如果孩子不让父母离开怎么办呢？其实父母们所担心的就是，孩子出现分离焦虑。那当孩子遇到焦虑情绪，我们该如何让孩子正确的面对这种情绪呢？一起来看看《让孩子远离焦虑》这本书怎么说

塔玛·琼斯基

该书的作者塔玛·琼斯基是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。1999年，她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”。后来扩大关注范围更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛·琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。

让孩子远离焦虑

作者在书中谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。

孩子怎么想？

面对孩子即将迎来的分离焦虑，书中建议我们改变孩子对焦虑的看法。同一件事情不同的孩子会有不同的看法，以上幼儿园这件事情来举例，哭闹的孩子可能有的想法是这样的：父母把我送进幼儿园就是不要我了？父母把我放进幼儿园，晚上会不会不来接我？幼儿园的老师和小朋友会不会欺负我？而那些很顺利进到幼儿园的小朋友的想法是：哇，这里有好多小朋友，他们都可以和我玩。老师好亲切，他带我上幼儿园也一定很好。爸爸妈妈说晚上来接我，他们一定说到做到。

家长该怎么做？

你看，孩子对待事情的看法不同，就会产生截然不同的情况。而要解决分离焦虑，我们就可以从孩子们的想法入手。当孩子哭闹时他不会直接说出自己的想法，这时候就需要父母的引导，那家长可以这样说：我了解你现在的感觉，但这些只是大脑自动出现的小故障，现在我们来纠正它们。你觉得上幼儿园会遇到什么事情呢？你为什么会这样想呢？你觉得别人是怎么想的呢？我们可以让孩子冷静下来，然后和孩子沟通他们的这些想法。我们要做的就是改变他们对焦虑的看法，帮助他们建立更理性的想法。

还有很重要的就是，在帮助孩子远离焦虑之前，家长自己要解决好自己的焦虑情绪。如果我们自己本身就很焦虑，心里各种想法到处乱窜，那我们怎么能帮助孩子解决他的焦虑问题呢？