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唯世读书会||《被讨厌的勇气》4：认真的活在当下

被讨厌的勇气：认真的活在当下

你有经历过下面的状况吗？开会时不敢举手发言，总是会因为担心“如果提这样的问题也许会被人笑话”或者“如果发表离题的意见也许会被人瞧不起”之类的问题而犹豫不决。甚至都不敢在人前开个小小的玩笑。

一个人在房间里的时候，我们也能够放声歌唱、随着音乐起舞或者是高谈阔论。那为什么在他人面前就不行了呢？这是因为我们对本真的自己没有信心。所以才尽量避免在人际关系中展露本真的自己。那么，怎么办好呢？《被讨厌的勇气》中给我们提供了解决方案：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。

自我接纳

自我接纳这个词在各种心理学书籍中出现，但是他究竟是什么意思，我们又该如何做到自我接纳呢？事实上我们都曾经尝试自我接纳，但却做成了自我肯定。

举个例子：我们对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上，努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。而我们经常做的是前者。

得60分的我们并没有必要悲观。事实上我们永远都处于“想要进步的状态”，永远达不到满分。所以我们要接受自己的现状，分清自己能做的和做不到的，然后在自己能做的更好的方向努力。

他者信赖

他者信赖的意思是，在相信他人的时候不附加任何条件。我们可能会想那这样不怕别人的背叛吗？但是，决定背不背叛的不是你，那是他人的课题，你只需要考虑“我该怎么做”。那么，难道我们就应该信赖所有人，即使遭到欺骗依然继续相信，一直做个傻瓜式的老好人吗？当然不是，无条件的信赖，是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”，如果你并不想与那个人搞好关系的话，也可以用手中的剪刀彻底剪断关系，因为剪断关系是你自己的课题。

如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。例如：假设你在恋爱关系中怀疑“她可能不专一”，并且还积极寻找对方不专一的证据，你认为结果会怎样呢？对方无意的言行，与别人通电话时的语气，联系不上的时间……如果用怀疑的眼光去看，所有的事情看上去都会成为“不专一的证据”，哪怕事实并非如此。所以面对人际关系我们要以信赖他人为基础。