精神科专家

Psychiatry Department

唯世读书会||《内在自信》4:我真的很棒!

我真的很棒

 

我们要有自信心

敢于呈现最好的自己

满怀激情地站出来说“我很棒”

在之前的三篇文章中

我们知道了该如何了解真实的自己

如何说“不”

在最后的这一篇文章中

我们会明白其实我们真的很棒

 

 

畏惧

不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人

“没人喜欢爱出风头的人”

这种话你听到多少次了?

我们不想让自己锋芒毕露

就是因为畏惧显得傲慢

因为这种畏惧

我们错过了多少的机会

 

该不该要二十岁一夜成名的机会

奇葩说的这个论题引起了广泛的讨论

我们抛去其他方面

从内在自信的角度来说

该要

我们怕显得骄傲自大

所以不敢说

“我很棒,我配得上这个机会”

事实上

我们这么说不代表傲慢

这叫沉着、自信

 

我们都害怕成为傲慢的人

结果是矫枉过正

自己明明才气过人

却深藏不露

每当我们遇到机会总会找借口

“我是想……但是……”

换个角度想这个“但是”

就是一个重要提示

一旦开始听到借口

我们就知道了自己真正想要的是什么

接着我们要做的就是明确界定自己的自信心

远离“害怕看起来自大”这种畏惧心理

 

练习1

我为什么了不起

 

我们需要重新训练自己的大脑

让我们找到

“我太棒了”的正确的那一面

那么

怎么做到这一点呢

 

找两张A4纸

用纸和笔罗列出来你为什么这么了不起

想一想以下问题:

1. 生活中哪些时刻值得你引以为豪?

2. 你是怎样把假期过得与众不同的?

3. 你是否策划过什么活动,深受人们的喜爱?

将这些了不起的技能

添加到那两页使你了不起的事情清单里

因为这都是值得纪念的事情

当我们遇到挫折的时候

看看这两张纸

充满内在自信的你

可以凭一技之长和丰富的阅历

坦然地说

“一切都还好”

 

练习2“傲慢的我”游戏

 

(1)想象一下傲慢的你是什么样子的

然后制作一个漫画版的自己

看看是不是很怪异

 

(2)想象一下自己走近办公区

大声喊

“诸位早上好

大家别忘了

我是最帅的

我每一件事都做得比你们好。”

再想象一下你自己大摇大摆地穿过大楼

趾高气扬

一副“我天下第一”的神态

大声地把这句话说给屋里的所有人听

 

这听起来、看起来荒唐吗?

对比一下

现在的你和你想象出的傲慢的你一样吗

如果不一样

那就不要畏惧

勇敢的做现在这个充满自信的你

 

结果:

我能做到、会做到并且会做得很好

 

没有真切的、正确的思维方式

你就像一辆把牛奶当作燃料的法拉利

你看起来很棒

却不会有什么成就

今天开始就通过正确的思维方式

来获得你想要的结果

而这要从培养内在自信开始

 

请坚信

你能做到、会做到并且会做得特别好

你有两页A4纸的文件作为证明

对吧?

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