唯世读书会||《内在自信》2:找回自信“三部曲”
畏惧:害怕说出自己的真实想法
在职场中,你想要更高的职位吗?
在亲密关系中,你想要更优秀的另一半吗?
在物质方面,你想要更优越的生活条件吗?
说出自己的真实想法,为何令人畏惧?
得不到认同?
事实上,因为生怕得不到认同,我们通常会隐藏自己的欲望、真实面目,甚至个人爱好。但是如果你连自己的真实想法都不能坦率的说出来,又怎么获得自信呢?如果你不能诚实地说出你喜欢待在家里享受假期,你喜欢猫,你有几个点亮你生活的孩子,那你又怎么会跟人说实话,告诉他们,实际上你不想进入董事会,或者实际上你特别想进入董事会。同样,如果你总是心里犯嘀咕,犹豫不决,害怕自己被识破,那么,即使你得到了自己想要的,你又怎么能够保住它们?
简明扼要的阐述!
你需要自信并简明扼要地说,“我就是想要这个!”并且不能太在意他人的想法。然而,不在意他人的想法,说起来简单,但做起来很难。为了获得自信,你不能与真实的自己作对。你需要学会不再伪装自己,不再一味地迎合他人的需要,不要在意别人认为你应该是什么样子。
练习:价值观练习
这个练习不仅能帮你自信地谈论自己是什么样的人,还能让你明确自己的人生目标以及如何实现这个目标。我们先找到你最重要的事情吧!要做到这一点,你不需要明白什么是完美的生活,只需要在着手弄懂外部世界之前,先思考一个问题:对你来说,什么最重要?
1.仔细思考你人生中最重要的10件事,写在纸上
遵从本心,这是一张私密清单,你不需要和任何人分享。
2.逐项进行对比
每一次对比,在你觉得重要的选项上加一分,你觉得次要的不加分。这不是让你反思家庭生活,你不必感到愧疚,因为这只是写给自己看的私人文件,它将帮助你找到对你来说重要的事情。如果你给家庭打了0分,并不代表家庭对你来说不重要,这只是在全局层面上,找出对你来说重要的事情。所以请你记住,不用愧疚,如实填写,跟着感觉走,实话实说!
3.通过总分获得选择
把每一项所得的分数相加,通过分数的高低,你就可以判断出你真正想要的是什么。
这个练习的结果总会让我们大跌眼镜。有时候,我们会发现,曾经以为是终生价值观的东西,在重要性列表中的排名却比较靠后。意识到这一点,我们就能够过上心满意足的生活了。
如果你切切实实地做了价值观练习,那么请思考,你觉得对你来说重要的事情完全符合你的现状吗?你是否对你的生活感到自信和满意?你是否觉得周围有完美的人在造就和成全你?你是否觉得每天持久不变的幸福和欢喜是一种欢愉和上天的恩赐?如果你回答是,那很好,但反之,如果你回答否,你认为生活中缺少了什么呢?
行动:说出“这对我很重要,这就是我想要的”
真正的你很完美
真正的你很完美,如果你想成为真正的人生赢家,你需要知道完美的自己是什么样子的。这样,你就可以对自己的需求、愿望和激情引以为豪并充满自信。无论遇到什么事情,你都可以问自己:“这符合我的价值观吗?”养成自问自答的习惯将是一件好事。
如果你环顾四周,发现环境和情况都理应让你生活幸福,而你并没有感觉到幸福,这也许是因为你的畏惧之一就是畏惧成为你自己。这在21 世纪的今天早已是司空见惯的事情。有勇气且自信的人才会说“这对我很重要,这就是我想要的”。在生活中,人们通常得不到自己想要的结果,其中一个原因就是,他们不敢向世界透露他们到底想要什么。
在获得了自己想要的东西之后,知道了什么对自己来说很重要将能帮助你提升自信。坚信“这就是我”,你就能够自豪地说“这对我来说很重要”。如果你想真正地取得成功,你需要做好准备,说“我就是这样,这对我来说很重要”。通过设定与你的价值观共鸣的目标,你就可以实现目标。你可以专注于自己想要的东西,忽略畏惧。
结果:获得内在自信
明确的目标
若想生活中有所成就,你就需要有明确的目标。你有什么样的价值观,就会有什么样的目标。这就是你取得成功的基石。如果你能够找到自己的价值观,信心百倍并以此树立目标,那么你就会知道,你的行动是正确的,并且会带来自己想要的结果。你有可能会发现,自己处于一种可怕的境地,但是,你相信自己无论如何都能挺过去,因为你预期的结果远比畏惧重要得多。这听起来是不是很有意思?
找到自己的力量和内在自信,坚持本真,这样无论你在哪里,无论谁问你,你都能够在生活中得到自己想要的结果。
医生出诊时间
门诊时间:
周一至周五9:00-19:00
周六至周日9:00-17:00
详细地址:
北京市海淀区花园北路35号健康智谷大厦104、504唯世心理
门诊电话:
门诊预约
