学习动机

发展心理学对学习动机有过长期的研究，根据学习动机的动力来源分类，可以将学习动机分为：内部学习动机和外部学习动机。

• 内部学习动机是指个体内在的需要引起的动机，以促使学生积极主动的学习，例如学生的求知欲、兴趣、改善和提高自己的愿望等等，均是发自个人内部的。

• 外部学习动机是指个体以外引起的动机，例如受到老师或家长的奖励，或者避免受到惩罚等等，这些动机来自外界对个体的作用，通常不是学习任务本身的内容。

那么，我们可以从内部学习动机和外部学习动机两个部分帮助学子快速恢复学习状态。

内部学习动机策略

1. 设置目标：学生可以为自己设置大目标，也就是中长期目标，通常是“月目标”或“学期目标”，然后将这个大目标分割成一个个小目标，根据每人的学习方式不同，会被分为“天目标”或“周目标”，甚至有学生会设置成“时目标”，小目标的设置有利于快速达成，从而不断形成自我肯定、自我激励的成就，最终转化为内部学习动机。

2. 激励制度：学生可对自己进行自我激励，例如用言语进行积极地自我暗示（照着镜子给自己说鼓励的语言）、调节成败标准成为更容易实现的、自我奖励（小目标达成可奖励自己休息一段时间）等。

3. 时间管理：良好的时间设置可以提高学生的学习专注度，劳逸结合则能够提升学习效率。

4. 学习方法管理：纵观历届“学霸”，无不是有着良好的学习习惯，将学习计划有条不紊的记录下来，每人的学习方法不同、记忆方法不同，快速找到适合自己的学习方法，能够让学生省时省力高效的完成学习任务。

外部学习动机策略

1. 以身作则：教师在学生的校园学习活动中扮演着至关重要的作用，所谓“为人师表”，良好的教师形象（包括内在和外在两个部分）会让学生产生信任感，甚至会让一部分学生产生崇敬态度，将教师形象作为自己的学习模仿对象，提高学习动机。

2. 合理制度：这个制度不仅包括教学方式，也包括奖惩制度、时间管理制度等等，一个高效的校园制度，可以帮助学生摆脱纷繁的外界不良影响，提高学习专注度和学习效率、学习兴趣。

3. 学习氛围：校园学习氛围通常包括两个部分，即软件设施和硬件设施。干净整洁的校园环境、奖惩有度的激励氛围，有助于学生产生正确的价值观和学习习惯，并将受用终生。