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Psychiatry Department
正念自我成长——花园路街道心理服务中心系列讲座第五场
讲座现场
为响应党和国家的号召，积极推进社会心理服务体系建设，唯世心理作为受托方，开展花园路街道心理服务中心的建设、运营与维护。
3月31日，2023年的第四场讲座开启，主题为“正念自我成长”。
当天下午，唯世心理的张雪妹从正念的作用、正念的含义、通往正念的方法这三个方面，为到场的社工开展讲解。
主讲人通过一段文学作品的片段，将大家带入正念的感受中，用通俗易懂的方式引入正念的概念。
“正”是不妄不虚——不落入妄想，不落入虚幻；“念”由一个“今”一个“心”组成，即“正在当下的心”。正念，就是不带评判地专注于当下。
正念减压疗法对于睡眠障碍、身体慢性疼痛、抑郁、焦虑等问题都有很好的缓解作用。
为了帮助大家更好地理解正念到底是什么，主讲人用一段电影片段作为注解，展现了“正念临在”当中的人是什么体验和感受。
讲座最后，为大家提供了一些练习正念的方法，有正念冥想、正念进食、正念行走和呼吸练习。
讲座结束后，唯世心理为社工开展了一系列的心理团体活动。
社工团体沙盘：
正念团体感受当下：
团体OH卡探索美好：
人际关系团体：
团体活动都收到社工们的积极反馈。
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